Αυτή η ρύθμιση είναι πολύ
σημαντική γιατί έχει να κάνει με την ποιότητα της αναπνοής κατά την άσκηση,
έτσι προσφέρει άνεση και αποφεύγονται οι τραυματισμοί στην μέση. Ιδανική θέση
δεν υπάρχει και το κατάλληλο σημείο για κάθε αναβάτη ποικίλει ανάλογα με την
γεωμετρία του ποδηλάτου, τις αναλογίες του σώματος του ποδηλάτη, τις φυσικές
ικανότητές του και βέβαια το είδος της ποδηλασίας που επιλέγει.
Ένας κανόνας που χρησιμοποιείται για αυτή τη
ρύθμιση είναι ο ακόλουθος: όταν ο ποδηλάτης είναι επάνω στο ποδήλατο στην
κανονική του θέση τότε κοιτάζει το κέντρο του εμπρόσθιου τροχού. Αν το κέντρο
δεν φαίνεται επειδή υπάρχει το τιμόνι τότε αυτή η θέση είναι σωστή. Εάν όμως το κέντρο βρίσκεται πιο μπροστά από
το τιμόνι όπως το βλέπει ο αναβάτης από τη θέση του τότε χρειάζεται μεγαλύτερος
λαιμός ενώ στην αντίθετη περίπτωση χρειάζεται μικρότερος. Επίσης οι αγκώνες θα
πρέπει να έχουν 65° - 70° γωνία όταν τα χέρια πιάνουν το τιμόνι.
